◇体幹◇

体幹のトレーニングを始めて

２年半ほど経過しただろうか。

トレーニングのきっかけは 腰痛。

元々の腰の軟らかさが裏目に出ていたようで

腰痛との付き合いは

高校時代から始まっていた。

いわゆる、慢性の腰痛持ち。

日常動作の中で

ギックリ腰を数回経験。

回数を重ね、

かなりひどい状態に陥っていった。

長い間、

鍼灸治療やカイロプラクティック

整体などを受けつつ

騙し騙し踊る・・・

が、

本当に『騙し』でしかなく。。

 

やはりと言えば、やはり。だった。

日常生活にも支障が出る状態に。。。。

仲間との縁から巡り会えた鍼師さんのもと、

数日間隔で徹底的に治療してもらう事、約１か月。

まだまだ可動範囲が狭く

不快な痛みはありつつも

やっとその時の最悪な状況は脱する方向へ。

そこからは、

通院治療と並行して

地道な『筋肉強化』が始まった。

インナーマッスル。

その言葉通り、身体の内部の筋肉。

これを鍛え、強化することで

踊るときに使っている外側の、

大きくて重要な筋肉をサポート出来る。

強い軸が生まれ、

より広く大きなパフォーマンスが出来る（筈!）。

このトレーニングが

想像をはるかに超えるキツさと、

そしてそれに反比例する地味な作業。

やっとその効果を実感出来てきたのは

トレーニングを始めて

約一年を過ぎた頃だったと記憶している。

 

“ 朝起きて、顔を洗う ”

ような『習慣』になるか

“ 身体改造してやる ”

くらいのモチベーションで臨まないと続かないであろう。

本当に地味であるが

やる価値、経験する価値があるのは間違いない。

不要な脂肪と無駄な筋肉が

確実に削ぎ落ちていく。

まさに

“継続は力なり”。

 美しく無駄のない筋肉。

まだまだ磨ける。

みのり

◇日課◇

お風呂で温まってから

（・・・今日は本当に寒かったから

お風呂がいつも以上に天国でした(笑)）

日課のストレッチ。

そして・・・

日課の晩酌☆☆

今夜は頂いたビールです(*´ー｀*)

この『セット 』、

色々な意味で

わたしのバロメーターとなっている。

ん。今日も元気(*´ー｀*)

明日も頑張ろう🌹

みのり

◇偶然(？)◇

似てる。。。。(笑)

犬好きだから

似ちゃうのかしら。。。(笑)

明日は祝日。

春分の日🌸

みなさんは

どんな一日のご予定ですか(*´ー｀*)

良い日になりますように。。。

みのり

◇雨◇

久し振りに、

空気がひんやりとしている。

傘を差しながら歩く夜道。

踊った後の身体には

心地良い。。。。

嫌いじゃない、この感覚。

潤いをくれる雨。

実りをくれる雨。

ひと雨ごとに

季節が進んでいく。

だけど

桜の季節は不安定。

明日は今日より少し肌寒い予報。

みなさん、体調崩しませんように。。。🌹

みのり

◇桜◇

東京で桜が開花したとのこと🌸

今年も

たくさんの人が

桜の儚い美しさに

笑顔を向ける。。。

良い週末になりますように･･･🌹

みのり

◇Ballad◇

今日のjazzのクラスは

久し振りにballadでの振付け。

ゆっくりな動きは

誤魔化しが効かないから

本当に難しい。

指導するわたし自身にも

とても勉強になる。

身体のすみずみまで使いきって

音の波に乗る。。。。

最高に気持ちのいい瞬間。

踊るって、素敵。。。🌹

みのり

◇ 心 ◇

電車内、ホーム、街、カフェ、レストラン

・・・

多くの人が

小さな画面に夢中になって

両手も耳も

塞がっている。

周囲への気配り

配慮。。。

日本人の良さは

察する文化の中で培われた

周囲への細かい配慮が出来ることだと思っていた。

何処へ行ってしまったんだろう。。。

“人間味”。

“こころ”。

 

わたしは

いつまでも

心の動く人間で在りたい。

みのり